レモンの効果とは ｜ アイシー製薬株式会社

レモンの効果とは

　　　

 

ビタミンCといえば王道の「レモン」を思い浮かべるほど

メジャーなフルーツです！

 

今の時期に食べると良いと言われている栄養素をご紹介♪

 

◎ビタミンC
抗酸化作用で美肌効果、風邪予防、免疫力向上に。
◎クエン酸
疲労回復、食欲増進、筋肉疲労の軽減に。
◎カリウム
塩分を排出し、高血圧予防やむくみ解消に。

 

使い道はたくさんあるので気軽に食べれるのも良いところ！

レモンティーやレモン水として飲むと、クエン酸も継続的に摂取できます。

 

揚げ物に直接絞ってさっぱりな味付けにしたり、

サワーやハイボールなどのお酒にも合います♪

 

ぜひ普段の食事のアクセントにレモンを加えてみてはいかがでしょうか☆ 

 

 

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