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二日酔いを緩和する方法 | アイシー製薬株式会社

活き!活き!健康ブログ

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二日酔いを緩和する方法

カテゴリ: スタッフブログ 作成日:2021年07月29日(木)

 

二日酔い

 

コロナ禍でお家でお酒を飲まれている方が多いと思いますが、明日は休みだからと、

ついつい飲み過ぎて二日酔いなんて事もあるのではないでしょうか(#^^#)

 

二日酔いのつら~い症状は、肝臓でお酒を処理しきれない、

胃腸の疲れや脱水などいくつかの要因で起こるそうです。

今日は二日酔いを緩和する方法をいくつかお伝えします。

 

  • 水分を補給する

飲んだ翌朝は喉がカラッカラに渇きを感じる事がありますよね。

お酒を飲んだ日はアルコールの分解に大量の水分が使われるため脱水状態になっています。

できればお酒と一緒にお水を飲む事をオススメします。

目が覚めたら、まずは水分を摂取しましょう。

 

  • 胃の働きを助ける栄養素を摂る

タンパク質は、胃の粘膜の修復や消化酵素を作り出すのに必要な栄養素です。

また、脂質の少ない白身魚や豆腐、ささみ等を選ぶことによって胃腸の消化の負担を減らします。

 

  • 酵素を含む食材を食べる

酵素は、食べ物を吸収しやすいかたちに分解する手助けをします。

例えば大根や山芋、納豆、カブ、キャベツなどは胃の働きを助ける効果が期待できます。

酵素は熱に弱いのでできるだけ生で食べましょう。

二日酔いの症状を和らげるには、肝臓や胃腸をいたわり

水分や必要な栄養素を摂り入れることが大切です。

お酒はほどほどが一番ですね(#^^#)

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