お酒を飲みたいけど「低カロリー」したい方へ
新型コロナウィルスの影響で外出が制限され、
自宅で過ごす時間が多くなっている昨今。
出かけたくでも出かけられない状況を楽しむために、
「オンライン飲み会」をされている方多いんじゃないでしょうか。
でもテレワーク等で自宅で過ごす時間が多いと、
運動不足が原因で太ってしまうなんてことも(+_+)
お酒を飲みたいけど、太りたくない・・ストレスが溜まる・・など
「お酒を我慢する」ことができない方も多いのでは・・・(#^^#)
お酒を飲むけれど【低カロリー】にしたい方へ
おすすめをご紹介したいと思います☆
★ワインはビールより低糖質
実はワインはビールより低糖質なんです。
100ｇあたりの糖質量はビール3.1ｇに対し、
赤ワインは1.5ｇ、白ワインは2ｇです。
★ビール党の方はトマトジュースで割って飲む
1年中ビールが好き！という方は、【レッドアイ】はいかがでしょうか(^^♪
レッドアイはビールをトマトジュースで割るだけの
簡単に作れるカクテルです。
フルーティで飲みやすいですよ(^^)v
※私はタバスコを少量入れるのが好きです
またトマトに含まれている抗酸化成分の「リコピン」を摂る事もできます♪
ちなみに【黒ビール】はカロリーが高めなのでダイエット中は控えた方がいいです・・・
★ウィスキーはさっぱりハイボールで♪
蒸留酒のウィスキーは糖類0ですが、100mlあたり273kcalあります。
ジンジャーハイボールやコークハイなどは甘いので、
炭酸水やお水で割るのがおススメ♪
トニックウォーターは糖分が含まれているので、
カロリーオフを目指すならソーダで割りましょう
★焼酎は生フルーツを絞ったサワーで
焼酎も蒸留酒なので糖類0で、ヘルシーなお酒と言われているので
ダイエッターさんも飲まれていることでしょう。
生レモンや生グレープフルーツサワーなどフレッシュな果物を
使ったサワーなら「ビタミンＣ」も摂れますね(^^♪
グレープフルーツには脂肪を燃焼する【抗酸化ナニンゲニン】
という成分が含まれています。
脂肪を燃焼させると同時に空腹感を抑える役割があるのだとか(≧▽≦)
オススメのお酒をお伝えしましたが、飲みすぎは禁物です(>_<)
1日のお酒の適量は、約20ｇ程度が目安と言われています。
ビールなら中瓶1本（500ml)・日本酒1合（180ml)
ウィスキー、ブランデーはダブルで1杯（60ml)
焼酎は0.5合（90ml)・ワイン2杯（180ml)
上記を参考に美味しくゆっくりとお酒を楽しみたいものですね♪
