携帯やパソコンで眼を酷使していないですか？
カテゴリ: スタッフブログ
作成日:2024年10月14日（月）
オフィスワークや携帯などを見て、いつの間にか眼が疲れていませんか？
眼の疲れを放っておくと、頭痛や肩こりといった症状に繋がることがあります。
今回は眼の健康に役立つ食材をご紹介します。
・アントシアニンを含む食材
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
ポリフェノールの一種であるアントシアニン。眼の潤いを保ちます。
ベリー類（ブルーベリー、ラズベリー、いちごなど）、黒豆、ナス、紫キャベツ
・ビタミンAを含む食材
ビタミンには網膜を保護したり、角膜の新陳代謝を促進する効果があります。
人参、ほうれん草、小松菜、カボチャなどの緑黄色野菜、
うなぎやレバーに含まれています。
パソコンやスマートフォンは生活に欠かせないアイテムですが、
眼の疲れをためないように、このような食材を利用して対策しましょう。
