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筋トレやダイエットしている方必見!キウイの栄養素! | アイシー製薬株式会社

活き!活き!健康ブログ

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筋トレやダイエットしている方必見!キウイの栄養素!

カテゴリ: スタッフブログ 作成日:2022年01月12日(水)

 

キウイ

 

最近筋トレやダイエットに良いと聞き「キウイ」を食べています。

 

スーパーでは黄色いキウイ緑色のキウイが並んでますね。

 

キウイはビタミンが豊富に含まれている果物。


とくに黄色いキウイは緑色のキウイよりビタミンCの量は2倍だそうです

 

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美肌作りに役立ちます。


キウイ1個で1日分のビタミンCが撮れるそうです。

 

また、キウイはビタミンEやカリウム、葉酸、食物繊維なども含まれていて

栄養価が高い果物です。

 

ビタミンEは抗酸化作用の高いビタミン。水洗いや加熱によって失うことのない
脂溶性ビタミンです。

 

カリウムは体内の過剰なナトリウムを排出する働きがあります。

 

キウイに含まれている食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のどちらも

含まれているので腸内環境を整える働きがあります。

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