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さば缶とトマトのそーめん | アイシー製薬株式会社

活き!活き!健康ブログ

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さば缶とトマトのそーめん

カテゴリ: 役立つ!おうちごはん 作成日:2024年09月12日(木)

さば缶のそーめん

 あまった素麺でサバ缶を使ったアレンジレシピです。

 

でも、ただ切ってのっけただけの簡単レシピなんです。

 

<材料>1人前

 

・そうめん(乾麺)100g

 

・サバ水煮缶 90g

 

・トマト 1/2個

 

・カイワレダイコン 少々

 

・めんつゆ 100ml

 

・すりごま少々

 

作り方は、いたって簡単♪

 

1・素麺を茹でる

 

2.トマトは角切りに。サバは軽くほぐす。

 

3.お皿に茹でた素麺⇒めんつゆ⇒具材を盛り付けて、すりごまをかけて出来上がり♪

 

1食552kcal

 

サバにはEPA,DHA、ビタミンDが豊富です。

 

サバの他にも「サラダチキン」で作っても美味しいですよ。

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