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家族みんなの大好物!肉じゃが | アイシー製薬株式会社

活き!活き!健康ブログ

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家族みんなの大好物!肉じゃが

カテゴリ: 役立つ!おうちごはん 作成日:2024年11月07日(木)

 肉じゃが

 

主人と娘のリクエストで「肉じゃが」を作りました!

 

肉じゃがはあまり得意ではないのですが・・・(^-^;

 

今回は上手に出来たかなぁ~・・・(#^^#)

 

使用した食材は豚肉、ジャガイモ、ニンジン、たまねぎ、さやいんげんです。

 

豚肉にはビタミンB1、鉄、亜鉛、タンパク質

 

じゃがいもにはビタミンC、B群、ナイアシン、カリウム、マグネシウム

 

ニンジンにはβ-カロテン、食物繊維、カリウム、葉酸

 

たまねぎはアリシン、ビタミンC、カリウム

 

きぬさやはビタミン、β-カロテン、食物繊維などが含まれています。

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