お風呂の効果について
仕事で帰りが遅くなったり、家事や育児で疲れたりして、
ついシャワーで済ませがちになっていませんか?
実はお風呂ってすごい効果ががたくさんあるんです。
お風呂に浸かると思わず「ふぅ~」や「あぁ~」と息をついてしまいますよね(#^^#)
なんか疲れがとれたな~と感じる方も多いのではないでしょうか。
お風呂には筋肉の緊張をやわらげる疲労回復効果があり、
また、身体を温めることで血管が広がり血流を良くし、
副交感神経が活発になるのでリラックス効果が期待できます。
お風呂には睡眠の質を上げるのにも役立ちます。
就寝2~3時間前にお風呂にゆっくり浸ることで睡眠の質を上げる効果があります。
疲れているときこそ自分をケアしてあげて、しっかり休息しましょう。