トマトの嬉しい栄養成分
カテゴリ: スタッフブログ
作成日:2025年03月24日（月）
お料理を華やかにしてくれる真っ赤なトマト。
そのままサラダにして食べたり、
煮込んでスープやソースにしても美味しく食べられる万能な野菜です。
トマトには貧血予防になる「鉄分」や、
むくみ予防にナトリウムを排出する「カリウム」や、
胃の働きを活発にする「クエン酸」がなどが含まれています。
腸内環境や生活習慣病の予防に良いと毎日食べたいですね！
また、美容面でも大注目！！！
美肌効果や美容効果に役立つ「ビタミンC」、
老化を抑制してくれる「ビタミンE」もも豊富です。
リコピンは、細胞壁に囲まれているため、
トマトを加熱調理することで吸収率が高まりおすすめです！
#栄養 #栄養素 #栄養士 #栄養学 #栄養指導 #栄養満点 #栄養バランス #栄養士のレシピ #健康 #健康食 #健康美 #健康餐 #健康生活 #健康第一 #健康管理 #健康飲食 #サプリ #サプリメント管理士 #サプリメントアドバイザー #運動不足 #運動習慣 #運動不足解消 #生活習慣 #生活の知恵 #栄養素メモ #栄養素バランス #健康知識
#トマト #トマト料理 #トマトメニュー #トマトレシピ #トマト栄養 #リコピン #美容 #美肌効果 #老化防止 #腸内環境 #カリウム #むくみ予防 #鉄分 #貧血予防 #ビタミン豊富 #ビタミンE
