”抜け毛”気になりますよね
カテゴリ: スタッフブログ
作成日:2022年03月09日（水）
抜け毛・・・気になりますよね。
私も年齢を増すごとに気になります(/ω＼)
秋になると抜け毛が多いと聞いた事ありませんか？
秋は一般的に抜け毛の季節と言われ、夏の終わりから秋にかけてとくに多くなります。
一体なぜ秋になると抜け毛が多くなるのでしょうか。
それは、今まで過ごした「夏」に原因があるそうです。
暑い夏は、汗をよくかきますよね。
その汗によって頭皮に皮質が増えて毛穴に汚れが溜まります。
また、夏は紫外線が強く、頭皮にダメージを与え血行が悪くなります。
そして、夏バテからくる食欲不振で髪の毛まで栄養が行きわたらないなど、
このようなことが重なることで秋に抜け毛が多くなるそうです。
丈夫な髪の毛をつくるには、規則正しい生活でバランスのよい食事を摂ることが大切です。
その中で髪の毛によい栄養素とは・・・
少し調べてみました。
”ビタミンＢ群”
わかめ、チーズ、のり、卵、レバー、牛乳など
ビタミンＢ群は髪の毛の新陳代謝を促すそうです。
”タンパク質”
鶏ささみ、牛もも肉、魚介類、
大豆製品、卵など
これはみなさんご存知ですよね！タンパク質は髪の毛を綺麗にします。
”ミネラル”
海藻類、魚介類、ナッツ類など
髪の毛の発育を促します。
”亜鉛”
牡蠣、うなぎ、豚レバー、牛肉、
アーモンド、卵、牛乳など抜け毛予防の強い味方です。
ビタミンＣが亜鉛の吸収を助ける働きがあるので一緒に摂るとよいでしょう。
抜け毛を防ぎ、丈夫な髪の毛をつくるためには、
バランスの取れた健康的な食生活を送ることが大切ですね
